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6 meses sem sentir nada...Haja vontade rs Mas sabe, tem uma coisa que a vida mostra para gente. Há vários números para diferentes atividades, claro, mas pode tomar como um guia inicial, 90 dias. Está querendo criar uma disciplina em algo que voce que incorporar na sua vida? Pratique por pelo menos 90 dias antes de parar e questionar se vale a pena continuar ou nao. Está tentando algo e não sabe se está dando resultado ou se está fazendo direito? Pratique por 90 dias ( exercicios fisicos nao podem ser feitos diariamente, entao nesse caso nao pense em 90 dias de pratica, mas 90 dias de prazo, dentro do qual voce estara praticando 2,3,4,5 vezes por semana talvez.) antes de julgar os resultados. Tambem ha outra regra basica: Até métodos ruins podem funcionar bem por 6-8 semanas, mas só o que é realmente positivo segue funcionando por 6 meses, um ano, 10 anos. Ou seja, tem métodos intensos que sao projetados para darem resultados rápidos ( ex: jejuns, dietas radicais, passar a noite em claro estudando, etc) porém, se voce continuar fazendo eles por muito tempo, voce sofrerá algum tipo de dano ou reversão de resultados. Parece óbvio o que eu falei, mas nao e tão óbvio identificar esses métodos para cada assunto da vida. Entao tem que jogar com essas duas regras, sabendo quando usar uma, ou quando usar a outra, alternando-as as vezes, isso em relaçao a diversas áreas, profissao, esportes, espiritualidade, relacionamentos... Em outras palavras: - Viva a vida np metodo " devagar e sempre" - A cada poucos meses dê um impulso de " superfoco" por um periodo curto, de algumas semanas, para ganhar alguns resultaos a mais, e então volte ao "devagar e sempre", antes que você (seu espirito, mente, emoçoes ou corpo, dependendo do assunto) comecem a se incendiar, e pelo trauma voce acabe virando as costas àquilo.