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sandrofabres

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Everything posted by sandrofabres

  1. Mas então, se seu coroo ganha autonomia, você provavelmente está em transe né?
  2. Ai fica a dúvida: será que não é o contrário? Porque se você está bem lúcido você sabe que está num plano em que pode voar, que seu corpo não pode ser ferido, que pode usar energia para se defender. Mas se estiver menos lúcido, vai observar o que te cerca como se estivesse submetido as limitações do físico, vai ter medo achando que seu corpo pode sofrer danos, não vai conseguir usar energias porque isso não vai te parecer tão natural. Não confunda memória nítida com lucidez. Nas experiências em que você estvier mais distante da faixa física, as habilidades astrais funcionarão melhor, as experiências serão mais longas, mas depois para rememorar complica. Mas se você lembrar de estar em astral sabendo claramente que está usando um corpo não físico, e exercendo suas habilidades astrais, voce lembra de ter estado bem lúcido, o que não é o mesmo que lembrar claramente de toda a experiência. Portanto, mesmo que tenha ficado apenas com fragmentos de memória do que se passou, isso não signfiica que estivesse com menos lucidez. Memória clara e lucidez são duas coisas diferentes. Você pode lembrar nitidamente de um sonho, completo, longo, e ainda assim estará no sonho com lucidez zero se nele acredtiava estar no plano físico, usando um corpo físico, obedecendo as limitações do plano físico.
  3. Uma coisa que faltou esclarer: Essa pratica é algo de uma vida, como meditaçao, ou yoga. Não é algo que gera resultado pontual, como a projeçao. Entao voce pode ter relatosde projeçao bem sucedida, mas nao ha relatos de meditaçao bem sucedida, nem de yoga bem sucedida, porque os resultados dessas praticas é afetar o todo. O sujeito pode dizer que apos 20 ou 30 anos de meditaçao, yoga, magia sexual, sua saúde, energia geral, ou equilibrio e melhor do que era antes de ter começado, mas dificilmente algo mais especifico seria relatado, por isso ima pergutna como essa nao se aplica em relaçao a esse tipo de pratica.
  4. Uma coisa que faltou esclarer: Essa pratica é algo de uma vida, como meditaçao, ou yoga. Não é algo que gera resultado pontual, como a projeçao. Entao voce pode ter relatosde projeçao bem sucedida, mas nao ha relatos de meditaçao bem sucedida, nem de yoga bem sucedida, porque os resultados dessas praticas é afetar o todo. O sujeito pode dizer que apos 20 ou 30 anos de meditaçao, yoga, magia sexual, sua saúde, energia geral, ou equilibrio e melhor do que era antes de ter começado, mas dificilmente algo mais especifico seria relatado, por isso ima pergutna como essa nao se aplica em relaçao a esse tipo de pratica.
  5. Bom, aqui não é lugar para isso. Tem que procurar em quem mexe com isso. O Mantak Chia tem livros sobre isso, e acho que tem fóruns tratando somente disso, porque alquimia sexual é uma prática taoísta também, não apenas indiana. Também tem que procruar nos fóruns de tantrismo. E nos fóruns gnosticos. No entanto, como é uma prática de vida toda, é algo que o sujeito fica fazendo, e na gnose especificamente havia orientação clara de não relatar experiências internas, nem mesmo projetivas.Portanto, o lugar certo para procurar sobre essas coisas é em nos locias que lidam especificamente com elas. Mas vai cruzar com todo tipo de prática. Aqui um link gnóstico: http://www.gnosisonline.org/tantrismo/kundalini-ioga-e-os-fundamentos-tantricos/ Aqui um relato relacinado com as práticas sexualis/energéticas do Mantak Chia: http://www.reuniting.info/node/8020 Aqui um livro sobre magia sexual (porém, com orgasmo) http://www.saraiva.com.br/maithuna-sexo-tantrico-169486.html Aqui um livro sobre o papel da magia sexual nas escolas de mistérios do ocidente: http://www.amazon.com/Hidden-Intercourse-Sexuality-History-Esotericism/dp/0823233413/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1461551721&sr=1-1&keywords=hidden+intercourse E aqui um livrinho meio antigo até, com diversas informaçoes pretensamente cinetíficas: http://www.esotera.com.br/loja/transmutacao-sexual-a-luz-da-ciencia
  6. Já indiquei em outro tópico, só não sei quantos daqueles links estão ainda ativos:
  7. Exatamente porque o aspecto superior deles não foi desenvolvido, temos essas projeções sem consciência, É a autocosnciencia que nos diferencia dos animais, EM TESE, mas como temos muito pouco disso, temos projeções sem consciência, e temos que treinar para ter projeções que são apenas meia-boca, poluídas por falta de lucidez, onirismos, etc. É EXATAMNETE por essa falta de veículo astral adequado. É por isso que na gnose chamamos esse tipo de proejção que fazmeos aqui, de projeção subjetiva. A projeção objetiva só pode ser feita por quem construiu corpo astral solar.
  8. Olha, é aquio que eu digo, a gnose é bem complexa, ficar fazendo perguntas não ajuda em nada, tem que estudar os temas primeiro, num curso, e fazer as perguntas sobre cada tema. Para isso existem os cursos. Vou explicar, “em passant”, mas novas dúvidas surgirão. Não se pode aprender um assunto sobre o qual não se sabe nada, pelo sistema “eu pergunto você responde”, tem que estudar o “corpus” primeiro. Esses corpos lunares são de fábrica, como diz o lukynhas. Por isso se diz que somos incompletos. O homem é produzido “de fábrica” igual aos outros animais, e a “evolução” não o leva além disso. Exatamente para dar um salto além do que a natureza pode levá-lo é que se precisa usar outros recursos, pelo esforço de consciência, que é algo que a natureza não produz. Portanto, estamos no nível que a natureza nos forneceu, para construir consciencia real, livre-arbítrio real, vontade real, é conosco, e aí precisamos elminar o ego, construir corpos com energia muito maior, através do recurso que a natureza colocou, a energia sexual. Porém ao invés de usá-la para o prazer animal do ego, “em direção à terra”, desvia-se esse recurso para cima, em direção aos chackras superiores. Digamos que para ser diferente de um animal, tem que fazer diferente do animal. O sexo com orgasmo, ou seja, me direção ao plano material, gera CORPOS MATERIAIS (filhos), mas direcionando a energia para cima, para o imaterial, gera CORPOS IMATERIAIS. ................. Segundo a gnose não é possível despertar o kundalini sem magia sexual sem orgasmo. O que se despertaria, segundo o Samael, são apenas “faíscas” do kundalini. Outras escolas alegam que é. Nesse tema é um problema, cada um alEga o que bem entende. Lembrando que na gnose são ao total, 21 kundalinis, dizendo de forma simplificada. Porque já que são 7 corpos, devemos despertar o kundalini em cada um deles, mas isso precisa ser feito "em 3 oitavas/níveis diferentes". Então são 7 serpentes de fogo, depois 7 serpentes de ouro e por fim 7 serpentes de luz. Para entender a mecânica disso tem que estudar os conceitos sobre como “tagarelice mental”, “os sete centros”, “ identificação”, “lembrança de si” além dos já citados sobre os hidrogênios. Isso tudo são temas das aulas gnósticas e do livro recomendado do Gurdjieff/Ouspensky. .................. A questão do Ego é que pelo próprio funcionamento do ego, nossos defeitos estão sempre atuando. Pense numa pessoa que está preocupada com algo, digamos talvez irritada. Se você tem mais energia no sistema, o “eu” da ira roubará essa energia, te deixando mais irritado ainda , e gastando o excedente que você estava poupando pela magia sexual. Em geral quem trabalha só na linha do “Poder”, querendo apenas acumular energia, cai no clássico erro da egolatria, são aqueles casos famosos de magos que entraram em conflito com todo mundo, guerrinhas mágicas com outros ocultistas, etc, viraram ditadores dentro de suas próprias ordens. Ou seja, viram “demônios encarnados”, “magos negros” , que é o que o ser humano se torna quando adquire super energia, super poderes, mas não mata o ego. O ego fica superpoderoso, pela energia acumulada. ................... Dionne, a visão da sua amiga está equivocada. Entendo a lógica dela, mas não é esse o mecanismo usado na gnose. A gnose separa entre dois caminhos, o do Nirvana, e o Direto. Os orientais buscam o caminho do nirvana, que é uma parada no meio do caminho, numa plano mais abstrato. Porém, segundo a gnose, isso é temporário, apenas enquanto dura o dharma do sujeito. Acabado esse prazo, tem que reencarnar. O caminho direto, que é o que a gnose defende, tem como meta uma fusão com o absoluto (algo tão abstrato quanto, eheheeh), porém, a diferneça é que se pode sair dele a vontade. Ou seja, precisa desenvolver a auto-consciência num nível elevado, de modo o que você seja a expressão da vontade divina, uma encarnação divina. É a idéia que vemos na frase de Jesus “quem vê ao pai, vê a mim”. No entanto, há um processo para isso, que é de purificação e aumento de energia desses corpos, representado no simbolismo alquímico, a “transformação do chumbo em ouro”, que é a transformação dos corpos inferiores em superiores, etc, etc, e muitos outros etc a mais. Porém, para a entrada final no absoluto, você vai sim eliminar esse corpos. Então isso bate com a percepção que sua amiga tem, porque na verdade os “corpos”, a “forma” só pode existir nos planos inferiores, o Samsara, que contém os planos da forma. Nos planos mais elevados não há “corpos”. Porém, no caso de um mestre, a diferença é que esses corpos são reduzidos a um “átomo-semente”, de modo que se se faz necessário uma missão em algum lugar, que seja necessária a presença de uma “encarnação divina”, esse mestre pode sair do absoluto e gerar os corpos necessários a partir desses átomos-semente, sem a necessidade de vir descendo dimensão por dimensão, como fazem os seres que estão ainda presos no processo evolutivo. É um “Mestre pop-up”, ehhhe. Livros gnósticos que tratam de diferentes aspectos do que falei aqui: - Sim há inferno, sim há diabo, sim há carma - Mistério do Aureo Florescer - As três montanhas - Síntese das três montanhas - Os mistérios do Fogo - Tratado de alquimia sexual Tudo isso tem em pdf na internet. Só que está tudo espalhado pelos livros, é um capítulo de um, outro capítulo de outro, as vezes apenas uma resposta a uma pergunta aqui, outra acolá.
  9. É um pouco mais complicado. O acúmulo é para formação do corpo. O processo de subida do kundalini vem depois. Além disso, de nada adianta acumular energia, se o ego e a mente ficarem gastando ela. Isso só fortalecerá o ego, não sobrará nada para cristalizar-se e formar novos corpos. Por isso o trabalho com alquimia não pode vir separado da morte do ego, pois o ego roubará essa energia para deixar suas próprias paixões inferiores mais fortes. Sobre a here kirshna, não entendi relação (ou a frase, esse corpo qual? o físico?)
  10. Isso é tema gnóstico. A gnose afirma que temso 7 corpos. Até tudo igual as demais. Porém falamos em corpos solares e corpos lunares. Corpos lunares são "imitações", simulacros incompletos e imperfeitos, que serem para quebrar o galho. Corpos solares são corpos completmanete funcionais. O ser humano comum, do ponto de vista da Gnose ( e do Gurdjieff, que é gnose também, porém pré-samael), é um ser incompleto, um animal intelectual, não exatamente um Homem. Então temos o corpo físico e o etérico bem formados, porém, ainda é necessário levantar o kundalini nesses corpos, o que se faz pela magia sexual sem orgasmo. Já os demais corpos inferiores são lunares ( o astral e o mental, porque os corpos acima desse não temso exceto em embrião), precisam ser ainda CONSTRUÍDOS pela trnasmutação sexual do hidrogênio Si-12, e depois ainda precisamso despertar o kundalini em cada um deles. Repetindo: - primeiro construir esse corpo, pela saturação/cristalização da energia sexual acumulada (alquimia sexual) - depois elevar o kundalini DESSE CORPO O resultado de termos um corpo astral lunar é ...o que o Sauo vive dizendo, quando nos proejetmaos vamso para o umbral, que é o astral inferior. Também nossa dificuldades para usar o corpo astral vem disso, que ele é só um simulacro. Segundo a gnose, um corpo astrla solar é tão fácil de usar quanto nosso corpo físico. Por isso um Mestre que tivesse feito esse trabalho de criar os corpos superiores, SOLARES, através da alquimia sexual, poderia usar seu corpo astral com a mesma facilidade com que usamos o físico, e não com toda essa dificldade que temos. Você pode ler mais sobre isso no livro Fragmentos de um ensinamento desconhecido. Mas convém ler desde a pagina 1, ao invés de tentar pular direto para o tema dos hidrogênios, ou vai dar um nó. Ele não fala claramente, explicitamente, mas com o que falei aqui você saberá do que ele está falando quando chegar nos temas que se relacionam com isso dos corpos( cristalização, hidrogenio si-12, oitavas, 3 tipos de alimentos ) : https://drive.google.com/file/d/0ByXGi2vq5-wsTlhIeklDYVVkUHM/view?usp=drivesdk&resourcekey=0-w9SKGVpwVSPohX9hxYkRWg Se isso é assim mesmo, não sei, só um Mestre que tenha executado esse trabalho poderia te responder. Alegadamente os Mestres da Gnose fizerem, e por isso afirmam isso. Mas... sabe como são as ordens, pode ser real, pode ser papo...
  11. Testando velocidade de salvamento
  12. Bom, se a pessoa via clicando naquele link que tem curso, chega nisto: http://www.agsaw.com.br/vc.htm Onde pode ver os temas de cada aula, e ao abrir o primeiro link, tem o temário, com textos, vídeo-aulas, aulas em mp3, etc: http://agsaw.com.br/temarioobjetivognose.html
  13. É, se você sofre dessas paralisias acho que vai ser uma luta sempre. com isso, porque parece haver uma mistura de percepções em que sofre disso. A bem da verdade acho que quem sofre de paralisia está tentando mover o corpo errado, mas não sei. Não sentir o EV quanto tentou fazê-lo estando nesse estado é um espanto para mim. Tente contornar essa fase , que para quem sofre de catalepsia costuma ser problemática mesmo. Quando sentir esses siansi todos, se não funcionar, tente o alvo mental, tedno como alvo algum outro ponto da sua casa, a sala de estar, a cozinha: Mas tem que visualizar assim, em primeira pessoa:
  14. Olha, ja senti isso umas poucas vezes. Mas o meu "gato" nunca chegava, ficava sempre caminhando. Prestando atençoa percebi que as "passadas do gato" eram meus batimentos cardiacos ressoando pelo corpo.Uma vez senti o que parecua ser um cachorro grande, achei estranho que o passos eram de cada lado do meu corpo, como se eu estivesse entre as pernas dele. Veio vindo dos pes para minha cabeça até que chegou bem perto do mei rusto, e fez aquilo que cachlrris fazem, respirou com a li gua aberta, fechou a boca, farejou minha cara, vtou a abirr a boca e ofegar por ela. Não vi, mas senti isso bem fusicamente. Parece ser um tipo comum de alucinaçao , porque em geral sao gatos , cachorros ou crianças.A ideia parece ser sintomas de entrada progressiva num estado alterado, porque é sempre algo que vem dos pes para a cabeça, e para em algum ponto do tronco, podendo ou nao ter sensaçao de peso no final. Ora , ao que parece, quando a morte vem chegando, começa a haver um desligamento dos pés para a cabeça. E a sensaçoa de peso, com afudamento, é um dos sianis denentrada no transe , em cada um dos níveis. Por isso tudo eu acho que essa idéia de ser um animal camimhando sobre a cama deve ser a mente encaixando os sintomas de transe em alguma estorinha mais simples.
  15. O Sintoma é aquela clássica " burrice" no assunto espiritual, aquele tipo de pessoa dogmatica ( tanto na religiao, quanto no materialismo) que só cpnsegue aceitar como verdade os dogmas do grupo no qual esta inserido. Mesmo que voxe argumente tentando mostrar os furos da crença dela, religioso ou materialista, eles se caracterizam por nao conseguir entender nada que contrarie o que eles acreditam. E aí, a desculpa que usam, é que "nao tem lógica", mas é que eles travam na hora da explicamos , entoa entendem so pedaços cortados, e aí fica sem logica mesmo, na cabeça deles. Você pensa. " como é que esta pessoa, mesmo sendo inteligente para outros assuntos, para o assunto de espiritualidade parece cega e surda???"
  16. O Sintoma é aquela clássica " burrice" no assunto espiritual, aquele tipo de pessoa dogmatica ( tanto na religiao, quanto no materialismo) que só cpnsegue aceitar como verdade os dogmas do grupo no qual esta inserido. Mesmo que voxe argumente tentando mostrar os furos da crença dela, religioso ou materialista, eles se caracterizam por nao conseguir entender nada que contrarie o que eles acreditam. E aí, a desculpa que usam, é que "nao tem lógica", mas é que eles travam na hora da explicamos , entoa entendem so pedaços cortados, e aí fica sem logica mesmo, na cabeça deles. Você pensa. " como é que esta pessoa, mesmo sendo inteligente para outros assuntos, para o assunto de espiritualidade parece cega e surda???"
  17. Ah é, mas é assim mesmo. Quando eu fiz, só um cara da sala consegiui, mas ele já era membro do IIPC, veio junto com a equipe e resolveu fazer o curso todo de novo. Mas teve outro que deu um berro durante a prática porque sentiu pares de mãos pegando pelo pelos braços para puxar para fora do corpo, ehehehe. Acho que eles fazem isso porque você tem a possibilidade de ter em grupo um ou outro que consiga e dá estímulo aos demais, e os mentores do grupo com certeza estarão ali para ajudar. Mas de fato a parte do relaxamento é onde tudo sempre vai pegar.
  18. Ahhh, isso aí tudo não tá com nada, ehehe. Evoluir na forma é isto aqui ó, ehehehehh:
  19. Exato. No início você não sabe com qual se acerta mais, então convém treinar as duas. Depois você escolhe a que parece te dar mais resultado, e usa somente ela, para que o reflexo condicionado do corpo possa acelerar todos os passos e chegar mais rápido no resultado.
  20. Não é só a mãe que quer pular fora as vezes.Não esqueçam que o espírito é sempre um adulto milenar, não um "pobre bebezinho indefeso". Leiam isto: A Primeira Infância O processo do lento despertar para o mundo físico continua após o nascimento. O bebê dorme freqüentemente durante esse tempo; a alma enche seus corpos de energia mais elevada. Deixa os corpos físico e etérico desimpedidos e permite que eles se ocupem no trabalho da construção do corpo. Nas primeiras fases da vida, à criança incumbe acostumar-se às limitações da sensação física e ao mundo tridimensional. Vi muitos recém-nascidos lutando com esse processo. Tendo ainda alguma percepção do mundo espiritual, forcejam por descartar-se dos parceiros espirituais e das figuras dos pais e por transferir as afeições para os novos pais. Os recém-nascidos que tenho observado possuem chakras da coroa bem abertos . Lutam por caber, espremendo-se, nas limitações de um corpinho de bebê. Quando os vejo deixar o corpo físico, em seus corpos superiores, parecem muitas vezes espíritos de cerca de doze pés (3,65 m) de altura. Travam uma luta enorme para abrir o chakra da raiz inferior e estabelecer conexão com a terra. Exemplo disso foi o caso de um menino nascido um mês depois do que se esperava. Após um nascimento muito rápido, foi acometido de uma febre. Os médicos realizaram uma sangria espinhal para verificar se não se tratava de encefalite. Administrou-se a sangria espinhal na região do chakra sacro. A criança lutava para desfazer-se de dois companheiros de brincadeiras e de uma mulher espiritual que tampouco queria soltá-lo. Na luta, ele se abria e estabelecia conexão com a terra todas as vezes que o seu guia se achava presente. Em seguida, perdia contato com o guia, avistava os companheiros de folguedo e a mulher, e lutava vigorosamente entre os dois mundos. Nessas ocasiões, sentia maior afinidade com a mulher espiritual do que com a própria mãe física. Na luta para não encarnar, jogava energia fora pelo chakra sacro e para a direita, a fim de evitar o crescimento de raízes diretamente através do chakra básico (primeiro chakra). Conseguia fazê-lo, em parte, à conta do buraco áurico deixado pela sangria espinhal. Depois de um momento de luta, voltava a estabelecer conexão com o guia e se acalmava, abria a raiz e recomeçava o processo de entrada. Tentei ajudá-lo. Na primeira vez, ele aceitou alguma ajuda mas, depois, recusou-a. Toda vez que eu tentava mandar energia para a sua aura, ele fazia um estardalhaço. Ele sabia o que eu estava pretendendo e não me deixava chegar perto. Eu tentava costurar o buraco do chakra sacro na sétima camada da aura e redirigir-lhe a energia para baixo. Ele não o permitia. Cheguei a aproximar-me quando o vi imerso em sono profundo. Mas quando cheguei a uma distância aproximada de um pé (30,47 cm) despertou e abriu a berrar. Tratava-se, evidentemente, de uma luta acirrada, e ele não queria receber ajuda de ninguém. Um dos problemas físicos secundários, nascidos dessa luta básica, foi um problema intestinal provocado pelo uso constante e excessivo do chakra do plexo solar associado aos gritos e ao choro. O problema recebeu o tratamento que se fazia mister depois que ele decidiu permanecer no plano físico. ....................... Fonte: "Mãos de luz" p.103-105 do pdf, (108-110 do livro físico) Barbara Ann Brennan - Mãos de Luz.pdf
  21. Acho que uma pessoa deveria ser educada sobre isso, do ponto de vista da espiritualidade sobre essas questãop, para não tomar decisões pelos motivos materialistas e tomar decisões sem saber o que está envolvido. Porém, em nenhum caso acho que se pode questionar o direito da pessoa em relação ao que fará com seu corpo. Quem escolhe nascer ali, está se subordinando à vontade da mãe, não vejo como nenhuma alegação possa se sobrepor a isso. É como se alguém fosse morar na casa de outro, sem ser convidado , ou mesmo que seja, se o dono da casa mudar de ideia por critérios que só competem a ele, depois virem achar que o hóspede não pode ser despejado nunca mais. Ora, PARA MIM nenhuma argumentação desse tipo faz o menor sentido. Mas pode haver consequências? Eu acho que a consequência é o espírito abortado levar a mal, e querer se vingar. Mas isso é da vida, marginais presos pela polícia também podem querer e vingar,e por isso a polícia não fará seu trabalho? É normal que quando você não faz o que os outros querem que você faça, haja represálias. Cada um decide se é justo ceder a elas. Uma questão que se alega é que a mãe (não seria o casal???) aceita, em astral, ter aquele filho, logo, ao abortar, rompeu aquela SUPOSTA promessa. Talvez, porque tudo indica, pelas lembranças de sonhos, que temos uma segunda vida em astral. Muita gente faz coisas quando está dormindo, e depois passa dificuldades aqui, em vigília. Tem gente que aqui é espiritualista e quando deita vai fazer magia negra, sacanear os outros. Depois aqui vai sofrer com obsessores. Em vigília parecerá inocente, já que sua conduta aqui é reta, mas lá, em astral,quando dorme, não é tão "puro". Portanto, pela hipótese de que pactos feitos em astral deveriam ser cumpridos no físico, então isso obrigaria essas pessoas que aqui em vigília tentam andar na linha, a mudar de lado e virarem mago negros assumidos, só porque algum aspecto inconsciente seu se manifesta quando dorme e ela age de forma condenável? Portanto a boa esposa que vive tendo sonhos eróticos com estranhos deveria se separar e virar prostituta, para poder corresponder, em vigília, ao que se espera dela em astral? Ou seriam dois pesos e duas medidas? A meu ver, o encarnado é o senhor absoluto de suas decisões na sua vida e nada que não seja decidido EM PLENA CONSCIENCIA deve ser respeitado como se fosse "compromisso", pelo simples fato de que se você não lembra de ter assumido o tal "compromisso", quem alega o tal compromisso pode estar mentindo para te manipular. Mas apenas dei a minha opinião. Vou deixar aqui dois vídeos que nem assisti ainda, só busquei para ver se havia opinião do Moises Esagui e do Waldo, e vou postar, para ter outra opinião além da minha. O Saulo tem também algum material sobre isso, eu lembro de ter visto num FAQ, só que o Saulo mistura 50 assuntos num mesmo FAQ, então para achar não tem como. Já sugerir para ele separar em vídeos de 5 minutos, com poucos temas, justamente para podermos até fazer um índice de tudo, mas ele segue fazendo aquela mistura. No FAQ que eu vi ele fala que o espírito abortado acabou dando um jeito de fazer a mãe perder o equilíbrio e cair da frente de um ônibus, e foi atropelada, morrendo disso. Só me fez pensar que a mãe, o abortar, sabia a laia de filho que teria, mas, cada um vê como quiser :
  22. Não ,porque isso vai ficando mais rápido com o treino repetitivo. Todas as coisas relacionadas com o corpo começam a se acelerar com a prática. Mas eu diria que alguém que esteja iniciando precisa uns 40 minutos para atingir um bom relaxamento.
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