danilo123 Posted December 13, 2011 Report Share Posted December 13, 2011 boa noite a todosestou tendo um problema acredito que não estou conseguindo controlar a respiração durante os exercicios energeticose consequentemente meu coraçào não diminui o ritimo alguem poderia me ajudar com informações?abraços a todos Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Azeitona Posted December 16, 2011 Report Share Posted December 16, 2011 Danilo,Nao sou nenhum expert, mas vou te falar por minhas experiências. Te sugiro fazer uma meditação super simples mas muito eficiente que é controlando sua respiração.Faz assim, tipo deita numa posição agradavel como se vc fosse fazer as tecnicas energéticas, entao observe sua respiração e respire beeeem calmamente... se vier algum pensamento, simplesmente volte a sua atenção pra respiração novamente.Aí quando você estiver mais tranquilo, faça as tecnicas que você quer. Se perceber que a respiração descontrolou de novo... volte e faça o controle da respiração novamente por alguns minutos... com a prática sua respiração vai ficar mais calma (:Maaaaaaas, tem uma dica muuuuuito importante: NAO PARE DE RESPIRAR!! Abraço,Azeitona Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.