MEDITAÇÃO X SONO

[Infinite]

Só por curiosidade Sandro já que você tem mais experiência: o transe seria aquele estado de extrema "leveza" da consciência em que o astral se descola do corpo físico como manteiga? 

[sandrofabres]

Não, o transe vem bem antes. Quando você está ali induzindo passo a passo, você sente repentinamente uma onda morna, muito gostosa, se espalhar pelo seu corpo, ao mesmo tempo que sente como se tivesse afundado uns 15cm no colchão.  Então a sensação de tempo desaparece, você sente que pode ficar ali deitado, pelo resto da vida, de tão bom ehhehe. Eu tinha lido sobre esses sinais no livro do Bruce, mas quando consegui induzi-los, vi que são bem dramáticos mesmo, bem nítidos. Mas senti isos poucas vezes, só quando fazia técncia direta, mesmo, ao deitar, a noite ou de dia, nos fins de semana. Depois meio que abandonei isso, para me focar em aporveitar as oportunidades da noite. Aí isso não acontece mais, creio que porque a parte fisiológica é um tanto diferent , em temors de ondas cerebrais. O maximo que sinto, quando vou me projtae de madrugada, é um elve peso gostoso que se instala sobre você . uma sensação do memso tipo, mas mais suave, que aquela do afundamento. Você sente o peso e sente que relaxou mais, como "alguém que morre e expira pela última vez", kkkkk. É bem bom. Então quando sinto isso eu sei que estou pronto. Ggeralmente acordei de algum sonho, e então apena me foco na respiração e....caso eu não apague.....em seguida vem essa sensação. E então basta eu me mover devagar, que o corpo astral descola físico.

Eu até não duvido que esse seja o ponto de entrada na tal catalepsia ( no sentod de ficar paralisado), mas como eu sempre me movo (o corpo astral) com facilidade após esse sinal de entrada, não posso chamar de catalepsia, porque CATALEPSIA=PARALISIA.

O corpo que eu quero mexer me obedece, já o outro, o físico, nem me ointeressa nesse momento, então se estiver paralisaod, eu nem fico sabendo, porque fui passear.

 

Então note,  a entrada no transe  vem antes, de modo que se você não aplicar uma técnica de separação, vai seguir deitado ali a noite toda ,esperando que algo aconteça.

Por isso é importante nunca parar de fazer as técnicas de separação, porque numa dessas você tem um blackout, perde os sinais de entrada no transe, acordando depois, aí já está solto e não sabe, continua deitado ali esperando algum outro sinal. Não importa se  o cara está fazendo só relaxamento só transe,....e´bom de tempo em tempo tentar uma técnica de separação, e se não funciona de imediato, siga fazendo que estava fazendo antes...mais relaxamento...mais aprofundamento no transe.

 

[Infinite]

1 hora atrás, sandrofabres disse:

Não, o transe vem bem antes. Quando você está ali induzindo passo a passo, você sente repentinamente uma onda morna, muito gostosa, se espalhar pelo seu corpo, ao mesmo tempo que sente como se tivesse afundado uns 15cm no colchão.  Então a sensação de tempo desaparece, você sente que pode ficar ali deitado, pelo resto da vida, de tão bom ehhehe. .

Entendo. Creio que já senti esse estado. 

1 hora atrás, sandrofabres disse:

note,  a entrada no transe  vem antes, de modo que se você não aplicar uma técnica de separação, vai seguir deitado ali a noite toda ,esperando que algo aconteça.

Por isso é importante nunca parar de fazer as técnicas de separação, porque numa dessas você tem um blackout, perde os sinais de entrada no transe, acordando depois, aí já está solto e não sabe, continua deitado ali esperando algum outro sinal. Não importa se  o cara está fazendo só relaxamento só transe,....e´bom de tempo em tempo tentar uma técnica de separação, e se não funciona de imediato, siga fazendo que estava fazendo antes...mais relaxamento...mais aprofundamento no transe.

 

Eu perguntei porque geralmente fico nesse estado de extrema leveza e meu corpo astral desliza igual manteiga kkk. Certa vez eu estava cochilando no sofá e acordei e estando bem consciente eu sentia o corpo astral se deslocar facilmente. Como eu queria poder controlar aquele estado. Naquela vez eu acreditei ter achado por acaso a chave para a projeção consciente. Achei que esse era o momento ideal da projeção consciente. Então não é esse o ponto chave?

Aliás, me deu outra dúvida. Nesse estado ainda ocorrem ilusões como do estado hipnagógico?

Falo isso porque quando eu levanto após dormir 2 horas e passo um tempo acordado ao deitar eu fico escorregando diversas vezes na cama. Não sei se é verdade ou ilusão mas à vezes me parece que tem alguma coisa me amolando quando fico assim. Em uma ocasião creio ter sido um succubus, a região do chakra sexual foi fortemente estimulada e cheguei a ejacular antes da reentrada. Não creio ter sido ilusão. Outro caso interessante foi a minha primeira projeção. Ela aconteceu justamente após eu estar sendo supostamente assediado por alguma coisa. Fiz um Belilin mental e teria me livrado da entidade. Após isso comecei a caminhar pela casa até experimentar os eventos que já descrevi aqui. Nessas situações eu realmente simulo dar socos, pontapés kkk. Fico deslizando e acordando dezenas de vezes em algumas ocorrências. Existem casos em que só consigo apagar e dormir quando invoco alguma força superior. Certa vez invoquei Metatron se não me engano e o suposto "ataque" cessou imediatamente e dormi feito um bebê a noite toda. Mas agora me dei conta: e seu eu sou só um coitado que fica fantasiando ilusões pairando acima do corpo físico e que invoca um Arcanjo achando que está sendo atacado? Pô, o cara tem um setor galáctico para gerenciar e eu chamando ele por isso kkkkk. Obrigado!

[sandrofabres]

7 minutos atrás, Infinite disse:

Certa vez eu estava cochilando no sofá e acordei e estando bem consciente eu sentia o corpo astral se deslocar facilmente. Como eu queria poder controlar aquele estado. Naquela vez eu acreditei ter achado por acaso a chave para a projeção consciente. Achei que esse era o momento ideal da projeção consciente. Então não é esse o ponto chave?

O transe veio antes disso ainda, mas sim, esse é o ponto chave DA SEPARAÇÃO. Mas voce pode se separar mesmo antes de sentir isso. Essa é uma separação natural (ou interferêcia externa dos mentores, porque você pode imantar o cara e puxá-lo para fora do corpo, ou ele pode acabar ficando lai deitado a´te de manhã, kkkk).

Ao sentir isso, basta se mexer que quem se mexe é o corpo astral. Tem vezes que ele escorrega mesmo para fora. Em 2011, quando comecei a me dedicar a isso. antes que eu me ligasse do que estava rolando caí 3 vezes da cama, porque em corpo astral resvalava para fora da cama, como se a cama estivesse inclinada e o colchão amanteigado, kkkkk.  Não tem nada para controlar, se está solto, levante, flutue, gire, voce..porque nesse ponto seu copo astral obedece seu pensamento . Você não tentou isso?

13 minutos atrás, Infinite disse:

Aliás, me deu outra dúvida. Nesse estado ainda ocorrem ilusões como do estado hipnagógico?

Nesse estado amantegado? Não, comigo nunca pelo menos. É um estado em que a mente está bem mais trnaquila, praticament parada mesmo, em comparação com o estado de vigíla. Acredita-se que as ilusões (até as da fase mesmo), são geradas pelo processo elétrico de você estar se descolando. Pode ser, pode não sr, isso é mera teoria. O que sei é que uma vez que retire a cabeça astral do corpo físico, elas somem na hora.

17 minutos atrás, Infinite disse:

e seu eu sou só um coitado que fica fantasiando ilusões pairando acima do corpo físico e que invoca um Arcanjo achando que está sendo atacado? Pô, o cara tem um setor galáctico para gerenciar e eu chamando ele por isso kkkkk

Ué, mas é para isso que eles são mais evoluídos que nós uai? De que serve ser o bam-bam-bam, se você ficar todo atralhado ao fazer mutifunções? Lembre-se que a principal caracterísitica ATRIBUIDA a seres elevados é exatamente a OMNISCIENCIA. Mesmo que isso seja atribuído apenas a figura que chamaso de Deus, o mínimo que se pode esperar é que indivíduos de alto escalão tenham uma grnade parcela desse atributo. E isso é faculdade da consciência, não é nada milagroso. Já li alg, acho que experimntos cientificos com telepatia, que basta voce pensar em uma pessoa, e os batimentos dela se alteram. (isso foi testado, cada individuo numa sala separada, sendo monitorado por aparelhos. Pena que não lembro onde li isso. Então podemos dizer que quando você pensa em qualquer mané, ele sabe que pensou nele, apenas ele não detecta cm o CONSCIENTE. Imagine então figurões míticos, como Jesus Budha, Miguel, etc..

[Infinite]

16 minutos atrás, sandrofabres disse:

Não tem nada para controlar, se está solto, levante, flutue, gire, voce..porque nesse ponto seu copo astral obedece seu pensamento . Você não tentou isso?

Nessa ocasião não. Se não me engano foi a primeira vez que me senti nesse estado e fiquei só na "viagem". Nas outras vezes que fiquei escorregando eu estava sendo atacado e confesso que fiquei com medo de dar de cara com o bicho papão ou até com o tonhão pé de mesa do Saulo. kkk

18 minutos atrás, sandrofabres disse:

Nesse estado amantegado? Não, comigo nunca pelo menos. É um estado em que a mente está bem mais trnaquila, praticament parada mesmo, em comparação com o estado de vigíla. Acredita-se que as ilusões (até as da fase mesmo), são geradas pelo processo elétrico de você estar se descolando. Pode ser, pode não sr, isso é mera teoria. O que sei é que uma vez que retire a cabeça astral do corpo físico, elas somem na hora.

Xiii. Toda vez que eu sentia algo ruim ao escorregar pela cama era mesmo "algo" me amolando então kkkk. A partir de hoje a parada ficou séria:

Valeu Sandro!

 

[Robespierre123]

Sandro e amigos

Vocês ai falando coisas avançadas e eu engatinhando...que inveja kkkkkk

Resumindo:

Quatro tentativas de relaxar, respirar etc: 2 de dia e 2 a noite

1 - Nas duas primeiras tudo ok....bons resultados. Nas outras (A noite) acho que perdi um pouco o timing do relaxamento (Muito longo) e acabei chegando na parte da respiração um pouco irritado , ansioso e sem concentração. 

2 - Será que consigo melhores resultados de dia porque meu corpo já está descansado? 

Meu caso só Freud explica!!!!!

 

 

 

 

 

 

[sandrofabres]

Não, é sempre assim mesmo, sem provável relação com dia ou noite. A primeira vez que você aprende esse tipo de coisa, (relaxamento, tecncias projetivas...) costuma atingir um estado legal, aí acha que vai progredir a partir dali, mas não, costuma surgir uma regressão. O efeito novidade afeta muito esse tipo de coisa, porque a mente adora novidades, mas se entedia na segunda ou terceira vez. O remédio é continuar fazendo ate ela ceder e parar de perturbar mesmo.

[rafael.assuncao]

13 horas atrás, sandrofabres disse:

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Não, o transe vem bem antes. Quando você está ali induzindo passo a passo, você sente repentinamente uma onda morna, muito gostosa, se espalhar pelo seu corpo, ao mesmo tempo que sente como se tivesse afundado uns 15cm no colchão.  Então a sensação de tempo desaparece, você sente que pode ficar ali deitado, pelo resto da vida, de tão bom ehhehe.

Já tive essa sensação uma vez só, parecia um lençol quente me envolvendo, lembro que havia pedido auxílio aos amparadores para me projetar, estava a praticar o EV e fazendo relaxamento, observando apenas o corpo (projeção assistida), e então saí decolando que nem o homem de ferro hehehe

Citar

Eu até não duvido que esse seja o ponto de entrada na tal catalepsia ( no sentod de ficar paralisado), mas como eu sempre me movo (o corpo astral) com facilidade após esse sinal de entrada, não posso chamar de catalepsia, porque CATALEPSIA=PARALISIA.

Não sou especialista no assunto, mas das vezes que me lembro ter tido a catalepsia foi posterior a um sonho, lúcido ou não...

Citar

 

Por isso é importante nunca parar de fazer as técnicas de separação, porque numa dessas você tem um blackout, perde os sinais de entrada no transe, acordando depois, aí já está solto e não sabe, continua deitado ali esperando algum outro sinal. Não importa se  o cara está fazendo só relaxamento só transe,....e´bom de tempo em tempo tentar uma técnica de separação, e se não funciona de imediato, siga fazendo que estava fazendo antes...mais relaxamento...mais aprofundamento no transe.

 

Pois é, perdi este treino das técnicas de separação, mudei o foco para despertar lucidez nos sonhos, talvez seja isso que tenha provocado mais catalepsia em mim ultimamente.

 

[sandrofabres]

38 minutos atrás, rafael.assuncao disse:

Não sou especialista no assunto, mas das vezes que me lembro ter tido a catalepsia foi posterior a um sonho, lúcido ou não...Pois é, perdi este treino das técnicas de separação, mudei o foco para despertar lucidez nos sonhos, talvez seja isso que tenha provocado mais catalepsia em mim ultimamente.

Claro. Nesse caso o que acontece é que você despertou a cópia etérica. A projeção/sonho lúcido não foi interrompida, sua cópia astral continua lá na sua atividade (pelo menos por um tempinho), você apenas não sabe mais o que ela está fazendo, porque sau sensação de "quem sou/onde estou", está mais forte na cópia etérica. Se for rápido você consegue refazer a conexão com a parte astral proejtada e seguir o que estava fazendo lá.

O que despertou seria a cópia etérica, que não tem poder sozinha para mover  corpo, tem que esperar o retorno da cópia projetada, que em geral é sentida como algo vindo na sau direção e pulando sobre seu corpo, como se fosse um balão de água que cai sobre você e espalha a água toda ( o EV de retorno)

 

[Robespierre123]

Sandro

 

Técnica de hoje de manhã: Bom relaxamento e respiração. Acho que dei umas dormidinhas de segundos durante os exercicios.  

O Sandro....se eu continuar nesse ritmo o que vai acabar acontecendo? uma projeção? um sonho lucido , uma meditação de qualidade ou p***** nenhuma?

No começo do tópico falei pra vc sobre a meditação da atenção plena, e vc disse que nesse caso nao é aconselhável. Porque? Porque ela deixa a pessoa ligada?

 

 

[rafael.assuncao]

1 hora atrás, sandrofabres disse:

Se for rápido você consegue refazer a conexão com a parte astral proejtada e seguir o que estava fazendo lá.

Cara, com muito treino um dia chego lá... por enquanto sigo atolado que nem um boi no meio de um lamaçal, como já postado numa foto em outro tópico... hehehe

[sandrofabres]

13 minutos atrás, Robespierre123 disse:

Sandro

 

Técnica de hoje de manhã: Bom relaxamento e respiração. Acho que dei umas dormidinhas de segundos durante os exercicios.  

O Sandro....se eu continuar nesse ritmo o que vai acabar acontecendo? uma projeção? um sonho lucido , uma meditação de qualidade ou p***** nenhuma?

Então...isso é o fundamento de todas as práticas
. Voê primeiro precisa aprender a entrar no estado alterado, porque nosso estado de vigília só é bom para resolver problemas de matemática e física, eheheh.

Uma vez aprendendo a entrar nesse estado, o que você fará com ele, é decisão sua. Por isso tudo que for fazer nessa área, comece por uma rotina de relaxamento, e depois algo para acalmar a mente (fazer a mente gerar MENOS, e não mais, pensamentos). Só então voce vai fazer o que decidiu, que pode sr:

-meditaçao para estimulaçao de chakras,

- meditaçao comum

- reprogramação mental

- tentativa de executar alguma téccnia para lembrar de vidas passada,s

- tentativa de "visão remota"

- Projeção astral

Então é assim:

1- relaxamento

2- acalmar a mente/indução ao transe

3- técnica de sau escolha, dependendo do seu objetivo

 

Por isso você(e deve) treinar relaxamento só pelo relaxamento, e acalrma mente/transe só por essa habilidade em pequenso momentos livres do dia,  para que quando for fazer sua sessão longa, entrar no estado correto mais rápido. Isso, claro, após alguns meses de treino diário. Acordar de madrugada para fazer isso visda reduzir esse tempo por outro método.

13 minutos atrás, Robespierre123 disse:

No começo do tópico falei pra vc sobre a meditação da atenção plena, e vc disse que nesse caso nao é aconselhável. Porque? Porque ela deixa a pessoa ligada?

Eu não disse que "não é aconselhável".

Você relatou que ficava agitado demais com ela, e sugeri que você testasse para ver se não era isso, o método.

Como ficou sua agitação após você focar mais na respiraçao e não nos pensamentos?

E nunca fiz essa técnica de prestar atenção aos pensamentos porque ela nunca me convenceu, mas posso estar redondamente enganado. Mas é um método clássico, suponho que deva funcionar com muita gente, para aclamr a mente. Suponho...

Dizer que "não é aconselhável" seria um exagero. Outros membros que façam uso desse método talvez possam te ajudar melhor nesse sentido, mas eu nunca fiz exatamente porque me parece que quanto mais atenção você dá à agitação mental interna, mais você pratica ficar agitado mentalmente. Todos os períodos em que fiz meditação, fiz sempre concentrado EM ALGO, porque para mim é isso que interessa nesse tipo de prática, reduzir a atividade da mente e focar em algum objetivo.

E isso se faz pela concentração ,não por deixá-la livre e solta. Mas ja li que deixando ela solta ,com o tempo vem menos e menos pensamentos. Suponho que isso demore meses para acontecer, não sei. Por isso me pareceu que a causa de sua agitaçao era o método usado mesmo, embora ele seja um método tradicional e deva funcionar com muita gente.

 

[Robespierre123]

Sandro

O objetivo da atenção plena é na verdade o mesmo que a atenção na respiração = Acalmar a mente. Krishnamurti e Eckart Tolle falam bastante dessa técnica. Pra mim ela é ótima, me ajudou muito no TOC e na ansiedade. E o melhor é que não precisa de ritual, você pratica o dia inteiro, em qualquer lugar. 

Essa meditação tende a deixar a pessoa mais "alerta", então ACHO que ela meio que atrapalha um processo de relaxamento. 

Sinto que terei muito trabalho pela frente, pois primeiro preciso aprender a entrar em relaxamento profundo mesmo. E depois vem o segundo passo, aprender a não dormir durante o "transe". Mas estou satisfeito com o que consegui até agora. Só o que incomoda é a falta de paciência depois de um tempo de exercicio (Que concordo com vc, deve ser uma "peça" pregada pelo cérebro).  

[Robespierre123]

Eu sei que vc não é adivinho ....rsrs....mas gostaria de saber sua (E de outros amigos, se quiserem se manifestar) opinião a respeito de uma história:

Há uns 3 ou 4 anos, finalzinho de tarde, estava pensando num cachorro meu que morreu (Há uns 10 anos já). Senti uma espécie de saudade dele. Ai fui deitar um pouco, deitei de bruços e meus pés ficaram um pouco pra fora da cama. Sabe quando vc dá uma apagada (Dorme) de uns segundos? aconteceu isso e senti o rabo do meu falecido cão passando nos pés da cama e encostando nos meus pés. Quando senti seu rabo, assustei e acordei. Tudo isso deve ter durado uns 10 segundos. 

A dúvida é:

- Posso ter sentido a presença dele durante esse "apagão" que tive? (Ou seja, o espirito dele estava mesmo ali, ou eu entrei na vibração onde ele estava)

- Foi apenas um sonho? (Já vi muitos casos de pessoas que dormem e sonham em questão de segundos)

Obs: Não houve projeção. Eu apenas "apaguei" por alguns segundos. 

 

[sandrofabres]

Não temos como saber. Eu sou um pouco cético em relaçao a encontros com animais no astral. Eles são bem escaços, talvez porque em geral eles não passam por processos como os nossos. Mas sei lá, pode ser, porque animais doméstico também as vezes são exceções ao que acontece com os demais.

 

 

 

 

 

 

 

De qualquer forma não convém deixar nada vir pelo pés:

 

[Iogui]

5 horas atrás, Robespierre123 disse:

O objetivo da atenção plena é na verdade o mesmo que a atenção na respiração = Acalmar a mente

Focar na respiração é um tipo de exercício de atenção plena que nada mais é que focar em um objeto de meditação e procurar evitar que a atenção se desvie. O objeto da meditação pode ser qualquer coisa como uma imagem, um som, ou a sua própria respiração. Quando você está fazendo isso está mantendo atenção plena.

O objetivo da atenção plena vai muito além de simplesmente acalmar a mente, pois isso juntamente com a perfeita conciência periférica são justamente os motores da meditação. Quando utilizados em conjunto, possibilitam o alcance de estados alterados da consciência que vão muito além, permitindo o surgimento de insights e os posteriores estados de samadhi que são o caminho para a iluminação. 

[Ricardo Rachman]

Talvez sua questão seja mais relativa à secreção de melatonina pela pineal, do que a meditação em si. Tecnicamente isso é um relaxamento, não meditação. Meditação realmente não é para dormir. 

A luz azul (que as lâmpadas fluorescentes produzem) inibe quase totalmente a melatonina, que é o hormônio do sono.  

 

A questão é ficar duas horas antes de dormir em penumbra ou escuridão, baixar o aplicativo f.lux para o PC (que tira a luz azul) e o filtro de luz azul para Android (o iOS já vem de fabrica). Há também quem use o óculos de lente laranja ou amarela (gamer)  que bloqueia a luz azul. 

 

Penso que o sono reflete seus pensamentos durante o dia, e a paz que você sentiu, somadas à escuridão, que produz melatonina. Tem também a questão do cansaço físico + cansaço mental + relaxamento.

 

Tente gastar energia com esportes antes das 6pm..depois disso pode tirar o sono, e não comer pimenta, gengibre ou raiz forte a noite (café nem se fala, só até as 15 horas). Tomar melatonina artificial também ajuda, mas da uma bloqueada nas projeções... Pelo menos pra mim. 

 

[Iogui]

5 horas atrás, Robespierre123 disse:

- Posso ter sentido a presença dele durante esse "apagão" que tive? (Ou seja, o espirito dele estava mesmo ali, ou eu entrei na vibração onde ele estava)

Sim, é possível mas pouco provável pois, em geral, eles são levados para lugares específicos após o desencarne a não demoram muito entre uma encarnação e outra. É comum os espíritos responsáveis deixarem os animais de estimação durante algum tempo após o desencarne no ambiente que viviam com seus donos para minimizar o trauma da separação mas 10 acho que é bastante tempo, né?

5 horas atrás, Robespierre123 disse:

- Foi apenas um sonho? (Já vi muitos casos de pessoas que dormem e sonham em questão de segundos)

Sim, também é possível. Pode ser apenas criação da mente já que você estava focado nisso.

[Robespierre123]

Iogui

É...essa visão que vc colocou é bem kardecista. 

Qual respiração se aprende na ioga?

 

Sandro

Tem hora que o relaxamento dá certo e tem hora que não. Nas últimas vezes, fiz o relaxamento corporal e depois fui pra respiração. Respirei, respirei, respirei e NADA. Tenho que continuar fazendo até o cérebro se acostumar? é isso? Quanto mais eu treinar, mais eu vou conseguir? 

[sandrofabres]

Robespierre, la no topico por.onde começar eu expliquei  a sequencia da sessão projetiva, no link citado anteriormente, sobre o fundamento 4,

[albaman]

16 horas atrás, Iogui disse:

Sim, é possível mas pouco provável pois, em geral, eles são levados para lugares específicos após o desencarne a não demoram muito entre uma encarnação e outra. É comum os espíritos responsáveis deixarem os animais de estimação durante algum tempo após o desencarne no ambiente que viviam com seus donos para minimizar o trauma da separação mas 10 acho que é bastante tempo, né?

Sim, também é possível. Pode ser apenas criação da mente já que você estava focado nisso.

Li por aí que nos casos em que o dono já tem pouco tempo de vida, pode acontecer que os responsáveis mantenham o animal no seu ambiente à espera que o dono desencarne.

No meu caso, depois do meu cão morrer, passado algum tempo comecei a encontra-lo no astral. Estes encontros duraram para aí uns 2 anos. Ultimamente não o tenho visto. Tenho a sensação que não o vou ver mais mas entretanto já deu para matar as saudades.

[Iogui]

1 hora atrás, Robespierre123 disse:

É...essa visão que vc colocou é bem kardecista. 

Em relação a o quê? Se for em relação ao animal, não tem nada de kardecista nisso (embora as visões estejam sim em sintonia aí). Na verdade me baseei bastante em alguns vídeos do canal de youtube do Wagner borges quando falei nesse lance dos animais e um pouco no que já lí na leitura teosofica. Na verdade, muita coisa acaba convergindo mesmo.

[Iogui]

1 hora atrás, Robespierre123 disse:

Qual respiração se aprende na ioga?

Você quer dizer tecnicas de respiração? Muitas!!... Em verdade existe toda uma doutrina no Yoga, chamada de pranayama, que lida com técnicas respiratórias notadamente com objetivo energético. A própria hata yoga também costuma associar bastante a prática dos asanas com técnicas respiratórias, algumas linhas mais, outras menos.

[Cint Souza]

Estou cada vez mais animada a entrar na yoga, a partir desses relatos que tenho lido no fórum. Planejo entrar no próximo mês! 

[albaman]

Faz bem. Aconselho a Ashtanga Yoga para ficar em forma.