Lucas Oliveira Posted February 25, 2021 Report Share Posted February 25, 2021 Cafeína reduz a massa cinzenta do cérebro mas não prejudica o sono, diz estudo A massa cinzenta faz parte do sistema nervoso central e é composta por neurônios, estando relacionada à cognição e processamento. A informação de que a cafeína altera a estrutura da matéria (ou massa) cinzenta do cérebro pode ser um tanto quanto preocupante, mas os cientistas dizem também que essas mudanças são temporárias e que 10 dias de abstinência podem reverter o efeito. https://canaltech.com.br/saude/cafeina-reduz-a-massa-cinzenta-do-cerebro-mas-nao-prejudica-o-sono-diz-estudo-179390/ Meditação aumenta a massa cinzenta O córtex frontal está ligado à tomada de decisão e à memória pratica. A maioria dos córtices encolhe à medida que envelhecem, mas meditadores de 50 anos de idade no estudo tinham a mesma quantidade de massa cinzenta que aqueles com metade de sua idade. https://www.jornaltornado.pt/meditacao-aumenta-a-massa-cinzenta/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sandrofabres Posted April 30, 2021 Author Report Share Posted April 30, 2021 Pessoal, eu tenho um livro aqui muito interessante sobre meditação vipassana. A maioria desses livros costuma ser puro enrolol, mas este contém conteúdo prático, que permite ao leitor treinar essa técnica especifica. Pesquisando, achei o pdf em inglês naquelas bibliotecas de pdf da internet, baixei, converti para texto, upei para o google tradutor e depois fui relendo e corrigindo as frases erradas apenas dos capítulos que achei importantes, o resto eliminei. Estou anexando aqui, para quem se interessar: Além da respiração.pdf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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