Desanimo e falta de perspectiva

[cezar kano]

Olá a todos, eu estou vindo aqui no forum, porque eu estou meio desanimado com as coisas, eu atualmente  sou um jovem de 26 anos que faz parte da estatica dos jovens nem-nem. E assim, eu sei que eu tenho que mudar, que eu tenho que estudar, mas eu não consigo manter o foco e a cada dia, parece que vai ficando sem energia e a rotina de sempre é a mesma de sempre: sem animo pra nada, sem energia para conseguir me levantar. Mas assim, para não ficar tão na rotina, eu comecei a correr aqui perto de casa, que aqui tem uma pista de caminhada. Mas alguem tem alguma dica de jovens igual a eu, que está perdido e que busca orientação? Eu até pensei em ir pra terapia, mas como estou sem grana, eu tento fazer as coisas por aqui mesmo, no online, seja meditação para organizar os pensamentos, ou seja uma rotina de exercios. Muito grato a todos e um abraço 

[sandrofabres]

Olha, o primeiro passo para mudar algo é resolver a questão das energias, porque sem isso faltaria ânimo para qualquer coisa. 

Todas as pessoas que me relataram o mesmo que você sempre cometem os mesmos erros nesse aspecto, e acabam adotando várias estratégias que se auto-sabotam e depois não sabem o que tem de errado. Não sei se é o seu caso, mas vou dizer o mesmo que já disse para elas:

- não durma menos de 7h nem mais de 9horas

- saia da cama quando a vida começa a fluir nas ruas, o que em geral começa pouco tempo depois do nascer do sol. Digamos às 7:00 no inverno. A idéia é entrar em sintonia com as marés energéticas do planeta né? Já que corre, aproveite para correr nesse horário já que levantar cedo para ficar sentado em casa não faria muito sentido. Isso vai botar suas energias para circular  cedo ao mesmo tempo em que se expôe ( absorve energias do inicio do dia) ao fluxo de vitalidade que estará fazendo todo mundo começar a se mexer.

- Coma mais alimentos crus, eles costumam possuir energia própria, coisa que alimentos processados ( ou mesmo vegetais cozidos) já não possuem.

- Pare de usar computador ou celular 2h antes de deitar ( para dar tempo da sua mente ir desligando. Pode ler um livro antes de deitar. Obviamente por "livro" não se inclui ebook por causa do brilho da tela né?)

Horários organizados para dormir e acordar,  mais qualidade de sono por reduzir estímulos antes de deitar, mais comida não processada, atividade fisica em contato  com a natureza, já te darão mais disposição geral e devem tornar sua mente mais interessada em buscar uma nova meta qualquer.

O que você vai fazer com ela aí já ninguém pode te dizer. Pela sua idade você talvez já tenha concluído a faculdade e esteja naquele limbo entre começar a trabalhar ou fazer pós-graduação, o que é um momento complicado mesmo mas pelo menos já existe uma noção da direção para onde sua vida deveria ir. 

Mas se não chegou nesse ponto então sua urgência é essa: tirar o atraso antes que fique ainda mais atrasado.

 Enquanto não escolhe um objetivo pode treinar disciplina de organização e concentração como faria se tivesse que estudar  para um vestibular:

 descubra algum assunto que te interessa aprender, compre um daqueles livros " ....para concurso", com licões organizadas, QRCODE para videoaulas, exercicios, e vá treinando estudar aquilo por x minutos por dia, todos os dias.

Mesmo que pareça uma atividade sem um sentido maior, se uma hora você definir um novo objetivo já estará adaptado num aspecto importante que é a organização do seu tempo para focar no que importa durante períodos definidos.
 
E tem muito EAD interessante na internet que você pode usar como ferramenta de treino desse aspecto. 
Um colega aqui mesmo do gva me falou na semana passada que resolveu voltar a estudar matemática e está redescobrindo coisas que nem lembrava, eheheh. 

https://escolhiaprendermatematica.com.br/

https://portuguescompestana.com.br/curso/portugues-do-zero-–-baseado-no-livro-a-gramatica-para-concursos-publicos/940

Se escolher aquelas coisas que qualquer concurso pede acaba não sendo tempo perdido, mas pode se interessar por coisas mais de informação geral, já não tão baratas e que não tem " lições estruturadas", são só noções,  mas dá para pegar um caderninho e ir anotando, depois revisar os pontos e tal.  Sempre te ajuda a entender melhor o mundo que te cerca, ainda mais de for curso de especialistas em suas áreas, assim evita  correr o risco de aprender abobrinha de "opinador de internet em assuntos genéricos"

https://www.paulogala.com.br/economia-sem-economes/

https://www.paulogala.com.br/a-historia-das-ideias/

https://albertocarlosalmeida.com.br/cursos/

 

[Ashram]

10 horas atrás, cezar kano disse:

Olá a todos, eu estou vindo aqui no forum, porque eu estou meio desanimado com as coisas, eu atualmente  sou um jovem de 26 anos que faz parte da estatica dos jovens nem-nem. E assim, eu sei que eu tenho que mudar, que eu tenho que estudar, mas eu não consigo manter o foco e a cada dia, parece que vai ficando sem energia e a rotina de sempre é a mesma de sempre: sem animo pra nada, sem energia para conseguir me levantar. Mas assim, para não ficar tão na rotina, eu comecei a correr aqui perto de casa, que aqui tem uma pista de caminhada. Mas alguem tem alguma dica de jovens igual a eu, que está perdido e que busca orientação? Eu até pensei em ir pra terapia, mas como estou sem grana, eu tento fazer as coisas por aqui mesmo, no online, seja meditação para organizar os pensamentos, ou seja uma rotina de exercios. Muito grato a todos e um abraço 

 

Meu irmão, quando eu tinha sua idade, também passei por isso, muito desânimo e falta de perspectiva.

Sabe uma coisa que me abriu a mente ?  Foi entrar no curso técnico , e daí conclui que queria ingressar na faculdade. 

A necessidade da terapia é uma realidade muito interessante, mas quando a grana está curta fica difícil, eu entendo. 

Essa fase vai passar !  Você pode comprar livros libertadores.  Tem um livro que amei muito , foi do psicólogo Canadense Jordan Peterson,  12 regras para a vida.  Leia-o quando puder.

O mais importante é cuidar da tua energia pessoal, e não deixar isso evoluir para uma depressão.

Fica bem, na paz do Senhor!

 

 

 

[cezar kano]

12 minutes ago, Ashram said:

 

Meu irmão, quando eu tinha sua idade, também passei por isso, muito desânimo e falta de perspectiva.

Sabe uma coisa que me abriu a mente ?  Foi entrar no curso técnico , e daí conclui que queria ingressar na faculdade. 

A necessidade da terapia é uma realidade muito interessante, mas quando a grana está curta fica difícil, eu entendo. 

Essa fase vai passar !  Você pode comprar livros libertadores.  Tem um livro que amei muito , foi do psicólogo Canadense Jordan Peterson,  12 regras para a vida.  Leia-o quando puder.

O mais importante é cuidar da tua energia pessoal, e não deixar isso evoluir para uma depressão.

Fica bem, na paz do Senhor!

 

 

 

Obrigado pelas dicas. Sim eu vou seguir tudo isso que vc falou ai. Eu  estou perdido, pq eu já tentei um monte de coisa na internet, e eu sinto que eu perco começo a perder o interesse rapido, embora eu pareça empolgado no inicio. Mas o que tem melhorado um pouco, é eu sair um pouco pra caminhar, pq é aquele ditado, ''mente vazia, ofcina do diabo''. Aí eu comecei a ir atrás de cursos online mesmo, mas é aquele négocio, é mto imporante ter um espaço assim, para pessoas igual eu, conseguirem soltar um pouco o que está sentindo, que acredite, hj em dia, o fenomeno ''nem-nem'', está bem comum no Brasil. E o que me sustenta, é a fé de que dias melhores virão, tudo nessa vida passa, é tudo transitorio. Mais uma vez, muito obrigado pela mensagem, um abraço

[cezar kano]

9 hours ago, sandrofabres said:

Olha, o primeiro passo para mudar algo é resolver a questão das energias, porque sem isso faltaria ânimo para qualquer coisa. 

Todas as pessoas que me relataram o mesmo que você sempre cometem os mesmos erros nesse aspecto, e acabam adotando várias estratégias que se auto-sabotam e depois não sabem o que tem de errado. Não sei se é o seu caso, mas vou dizer o mesmo que já disse para elas:

- não durma menos de 7h nem mais de 9horas

- saia da cama quando a vida começa a fluir nas ruas, o que em geral começa pouco tempo depois do nascer do sol. Digamos às 7:00 no inverno. A idéia é entrar em sintonia com as marés energéticas do planeta né? Já que corre, aproveite para correr nesse horário já que levantar cedo para ficar sentado em casa não faria muito sentido. Isso vai botar suas energias para circular  cedo ao mesmo tempo em que se expôe ( absorve energias do inicio do dia) ao fluxo de vitalidade que estará fazendo todo mundo começar a se mexer.

- Coma mais alimentos crus, eles costumam possuir energia própria, coisa que alimentos processados ( ou mesmo vegetais cozidos) já não possuem.

- Pare de usar computador ou celular 2h antes de deitar ( para dar tempo da sua mente ir desligando. Pode ler um livro antes de deitar. Obviamente por "livro" não se inclui ebook por causa do brilho da tela né?)

Horários organizados para dormir e acordar,  mais qualidade de sono por reduzir estímulos antes de deitar, mais comida não processada, atividade fisica em contato  com a natureza, já te darão mais disposição geral e devem tornar sua mente mais interessada em buscar uma nova meta qualquer.

O que você vai fazer com ela aí já ninguém pode te dizer. Pela sua idade você talvez já tenha concluído a faculdade e esteja naquele limbo entre começar a trabalhar ou fazer pós-graduação, o que é um momento complicado mesmo mas pelo menos já existe uma noção da direção para onde sua vida deveria ir. 

Mas se não chegou nesse ponto então sua urgência é essa: tirar o atraso antes que fique ainda mais atrasado.

 Enquanto não escolhe um objetivo pode treinar disciplina de organização e concentração como faria se tivesse que estudar  para um vestibular:

 descubra algum assunto que te interessa aprender, compre um daqueles livros " ....para concurso", com licões organizadas, QRCODE para videoaulas, exercicios, e vá treinando estudar aquilo por x minutos por dia, todos os dias.

Mesmo que pareça uma atividade sem um sentido maior, se uma hora você definir um novo objetivo já estará adaptado num aspecto importante que é a organização do seu tempo para focar no que importa durante períodos definidos.
 
E tem muito EAD interessante na internet que você pode usar como ferramenta de treino desse aspecto. 
Um colega aqui mesmo do gva me falou na semana passada que resolveu voltar a estudar matemática e está redescobrindo coisas que nem lembrava, eheheh. 

https://escolhiaprendermatematica.com.br/

https://portuguescompestana.com.br/curso/portugues-do-zero-–-baseado-no-livro-a-gramatica-para-concursos-publicos/940

Se escolher aquelas coisas que qualquer concurso pede acaba não sendo tempo perdido, mas pode se interessar por coisas mais de informação geral, já não tão baratas e que não tem " lições estruturadas", são só noções,  mas dá para pegar um caderninho e ir anotando, depois revisar os pontos e tal.  Sempre te ajuda a entender melhor o mundo que te cerca, ainda mais de for curso de especialistas em suas áreas, assim evita  correr o risco de aprender abobrinha de "opinador de internet em assuntos genéricos"

https://www.paulogala.com.br/economia-sem-economes/

https://www.paulogala.com.br/a-historia-das-ideias/

https://albertocarlosalmeida.com.br/cursos/

 

Muito obrigado pelas dicas! Eu vou seguir tudo aí o que vc falou. Exatamente, eu vou tem que reduzir muito o uso de tecnologias e voltar a usar mais livros impressos, pq realmente, acaba tirando meu foco, eu baixei um monte de livro pra mim ler no celular, mas não terminei nenhum kk. Eu acabo me distraindo com youtube, com instagram ou com whatsapp. Sim, eu realmente, vou começar a estudar,a revisar as materias. Que faz anos que eu sai da escola e que não me lembro de mais  nada creio eu ehehe. E obriado, vou ocupar minha mente e adquir mais conhecimentos com esses sites. Um abraço e boa noite 

[Sidinei]

16 horas atrás, cezar kano disse:

Obrigado pelas dicas. Sim eu vou seguir tudo isso que vc falou ai. Eu  estou perdido, pq eu já tentei um monte de coisa na internet, e eu sinto que eu perco começo a perder o interesse rapido, embora eu pareça empolgado no inicio. Mas o que tem melhorado um pouco, é eu sair um pouco pra caminhar, pq é aquele ditado, ''mente vazia, ofcina do diabo''. Aí eu comecei a ir atrás de cursos online mesmo, mas é aquele négocio, é mto imporante ter um espaço assim, para pessoas igual eu, conseguirem soltar um pouco o que está sentindo, que acredite, hj em dia, o fenomeno ''nem-nem'', está bem comum no Brasil. E o que me sustenta, é a fé de que dias melhores virão, tudo nessa vida passa, é tudo transitorio. Mais uma vez, muito obrigado pela mensagem, um abraço

Isso pode ser TDHA...o ideal seria uma intervenção medicamentosa.

Tente procurar um psicólogo ou psiquiatra do SUS, caso vc não tenha um convênio.

[cezar kano]

23 minutes ago, Sidinei said:

Isso pode ser TDHA...o ideal seria uma intervenção medicamentosa.

Tente procurar um psicólogo ou psiquiatra do SUS, caso vc não tenha um convênio.

Cara, sabe  eu já para pra pensar nisso. E antes de eu pesquisar a respeito de TDAh, eu já apresentava os sintomas classicos de Tdah: falta de foco, começa um projeto empolgado e dps abandona no meio  e procrastinação. E acaba ficando bem mais evidente que talvez eu tenha TDAH, pq meu primo e meu tio, eles fizeram esse exame e deu positivo para TDAH, e não sei se isso é genetico. E sim, eu já tentei marcar consulta com o psiquiatra do SUS, demora eu acho que eu tentei marcar ano passado, e eles disserem que assim que abrir uma vaga, vai entrar em contato cmg no whasapp

[Sidinei]

Cezar, tem também outras pontos que seria interessante vc observar.

Veja se vc não tem alguma hipersensibilidade, seletividade alimentar ou isolamento social.

Às vezes o TDHA é confundido com o autismo nível 1 de suporte ou popularmente conhecido como autismo leve ou Asperger.

Vou deixar um artigo sobre TDHA e um vídeo sobre autismo.

https://g1.globo.com/sp/vale-do-paraiba-regiao/especial-publicitario/santa-casa-braganca-paulista/saude-braganca-paulista/noticia/2021/01/27/tdah-ou-tdha-hiperatividade-o-que-e-e-por-que-precisamos-falar-sobre.ghtml